¿Por qué nos cuesta tanto salir de la llamada Zona de confort?…

Básicamente por una sola razón y a pesar de que internamente creemos que muchas son las explicaciones que nos "mantienen" dentro de nuestra zona de confort, probablemente la verdadera y única razón sea el miedo...

Miedo al cambio, miedo a lo desconocido, miedo a sufrir, miedo a fallar, miedo a no ser aceptado, miedo al rechazo, miedo a mi incapacidad, miedo a la superioridad de los demás, miedo a fracasar, miedo a perder lo que tengo, miedo a quedarme solo, miedo a la decepción, miedo al qué dirán, miedo al miedo... Miedo, miedo, miedo, es decir, miedo a todo lo que no está en mis manos y por ende no puedo manejarlo ni mucho menos controlarlo.

El miedo es un sentimiento tan fuerte y poderoso que toma control sobre nuestros pensamientos, emociones, acciones y decisiones, a tal punto que puedo sufrir con una situación pero no logro hacer nada para modificarlo. Por ejemplo, puedo quedarme en un lugar desagradable, violento o infeliz, por el solo hecho de conocerlo y acostumbrarme a él, puedo elegir quedarme al lado de una pareja que no amo o por la cual ni siquiera soy amado/a, porque me aferro al hecho de no estar solo/a, puedo no ir a una reunión aunque me muera por ir, por el solo hecho de no conocer a nadie, puedo rechazar un nuevo buen trabajo porque dudo o cuestiono mis capacidades, quedándome por años en un trabajo que no me hace feliz. 

El miedo funciona como un enemigo íntimo que conoce todas nuestras debilidades e inseguridades, a través del Autosabotaje logramos echar por tierra incluso nuestras relaciones amorosas, nuestros proyectos, nuestras dietas, nuestro ejercicio físico, nuestros sueños, nuestras metas y todo lo que nuestro deseo interno quiera lograr, pero nuestro miedo es capaz de apagar. 

Un buen camino para superar el miedo, es trabajar a través del autoconocimiento, en mejorar nuestra autoestima, fortalecer nuestras habilidades y reconocer nuestra limitaciones reales para mejorarlas, porque es importante saber que en muchas ocasiones no podemos apagar nuestro miedo, pero sí podemos superarlo, controlarlo o sobreponernos a él. 

La mayoría de las personas que han logrado algo en la vida, son personas que se han atrevido a ampliar su zona de confort, han aprendido a sentirse bien aún cuando no se tienen todas las respuestas, cuando comprenden que la "certeza" en la vida, es una palabra idealista y que muchas veces debemos cambiarla por "circunstancial" - porque se apega mejor a la vida real - que pese al miedo han luchado por sus objetivos, han perseguido sus sueños y han creído que por muy difícil que a veces se ponga la vida, siempre habrá mínimo dos opciones...
 

 

Carola Pena Laouénan
Psicóloga Clínica
Terapia Cognitivo Conductual
Directora Talleres ESYO
www.talleresesyo.com